Mentálne Zdravie

Ako sa prijať bez podmienok a opustiť svoju neistotu

Čím to je, že sa do srdca bezhlavo zamilujete do cudzinca a napriek tomu bojujete s myšlienkou milovať samého seba donekonečna? Možno preto, že ste na to vyškolení.

Obrazy svalnatého muža, ktorý zachraňuje svet, aj keď sám krváca doľava, doprava a na stred, sú zakorenené v našich mysliach. To však neznamená, že je to ideálne.

Boj o nepríjemné pocity na vlastnej koži, neustále porovnávanie sa s ostatnými a spánok s negatívnymi myšlienkami každý deň nie je ľahký. V skutočnosti pre vás nie je nič ľahké, kým neprijmete samého seba a nenaučíte sa bezpodmienečne milovať samého seba.

Je to možné? Naozaj. Je to jednoduché? Je to rýchle? Stojí to za čas a úsilie? Stavíte sa!

Zmeny, ktoré musíte urobiť vo svojom duchovnom svete

Veríme, že akonáhle sa naša vonkajšia situácia zmení, náš vnútorný pokoj sa obnoví. Napríklad dobrá kariéra vás urobí šťastnou a s dokonalým partnerom budete šťastnejší.

Ale je to úplne naopak. Akonáhle máte vnútorný mier, váš vonkajší svet sa nadobro zmení. Triky vesmíru, hovorím vám. Ako sa tam teda dostanete?

Dýchajte zhlboka a s vedomím

Ak sa opýtate jogínov a mníchov, povedia vám, že najväčším tajomstvom dobrého života je dýchanie. Tak a máš to! Mali ste to po celú dobu, odo dňa, keď ste sa narodili. Ale možno ste to nikdy poriadne nezažili.

najlepšie dámske nohavice do dažďa na turistiku

Ľudia, ktorí meditujú najmenej 40 minút denne, zažili silu hlbokého a vedomého dýchania. Môžete tiež zažite pokoj a jasnosť vo svojej mysli a prilákať pokojný a kvalitný život. Určite to však musí byť dlhodobá prax. Trvalé výsledky chvíľu trvajú.

Vedzte, že máte dosť

Na rozdiel od toho, čomu by ste mohli veriť svojim vnútorným démonom, ste viac ako dosť. Všetko, čo potrebujete, je pozrieť sa na seba, keď vidíte niekoho, koho milujete. Potom sa jazva na tvári, telesná hmotnosť a pokles kariéry nebudú javiť dôležitejšie ako vy.

Hovor o tom

Ako muž môžete mať veľa neistoty - od vypadávania vlasov po zlyhajúcu kariéru - ale rozprávanie o tom nie je nikdy ľahké. Byť zraniteľným nie je jedným z vašich najsilnejších oblekov, chápeme to.

Pamätajte však, že keď sa s niekým rozprávate o svojich problémoch, dokáže zázraky. Nerobí ťa to menej výkonným.

Naznačuje to skôr, že máte vieru v samého seba. Ukazuje to, že ste dosť silní, aby ste neopustili svoju stranu. Navštívte teda profesionála alebo sa podeľte o svoje pocity s niekým, komu dôverujete a s kým sa spojíte.

Odpustite všetkým vrátane seba

Jediným trikom na prežitie mrazivého života je pripomenutie si, že nikto nie je dokonalý. Od rodiča po dieťa každý urobil chyby a bude ich robiť aj naďalej. Takto ľudia rastú a získavajú vedomosti. Podeľte sa teda o svoj podiel chýb a buďte pripravení rýchlo odpúšťať.

Nikdy sa nikdy nehanbite

Keď niekto klikne na váš obrázok, aká je vaša prvá reakcia na neho? Niekoľko kritických slov k vášmu telu alebo póze. Ak nie, super. Ak sa však kritizujete, urobte si trochu času a napíšte o sebe všetky veci, ktoré máte radi.

Pripomeňte si dôveru, ktorú ste mali, keď ste mali päť rokov a rodičia vás vzali na výlet. Vtedy ste nemohli prestať pózovať, nemali by ste sa vyhýbať pózovaniu teraz.

Cvičte vďačnosť

Buďte vďační za to, čo máte, a vesmír vám dá viac vecí, za ktoré môžete byť vďační. To je funda. Ale to nie je jediná výhoda. Akonáhle začnete pozorovať dobré časti svojho dňa, vaša myseľ začne predvolene odhodiť tie zlé. A to je presne to, čo hľadáme.
Udržujte si teda denník, kde každý deň píšete najmenej tri veci, za ktoré ste vďační. Pomôže vám na ceste bezpodmienečnej sebalásky.

Zmeny, ktoré vo fyzickom svete zažijete

Teraz, keď ste vo svojom duchovnom živote vykonali niekoľko vylepšení a stali ste sa priateľmi svojej mysle, tela i duše, tu je to, čo od seba môžete očakávať.

Prilákate lepšiu kvalitu života

Ak prijmete seba a svoju súčasnosť, budete sa cítiť istejšie. Prilákate ľudí, ktorí vás inšpirujú, aby ste sa cítili lepšie a zdravo sa prejavovali naplno. Môžu sa zobraziť aj príležitosti, na ktoré ste čakali. Tieto zmeny sa môžu u každého prejaviť odlišne, ale určite sa v živote dočkáte inovácie.

Budete mužom s realistickým plánom

Keď budem pripravený, pôjdem do posilňovne a za pár mesiacov si dám do poriadku telo. Kým mi bude štyridsať, zostanú mi na bankovom účte milióny.

Nebudete na seba vyvíjať taký zbytočný tlak s nerealistickými očakávaniami. Budete trpezliví a budete si vedomí, že všetko má svoj proces, všetko sa deje v jeho vlastnom čase. Predvolene nastavujete dosiahnuteľné ciele.

Vyberiete si a budete vlastniť svoj štýl

Máte radi kvetinové potlače, budete ich nosiť ako šéf. Myslíte si, že ružová je pre vás najlepšia farba, vytiahnete ju bez obáv z názorov iných ľudí. Táto sloboda príde, akonáhle opustíte svoju neistotu.

Ayushmann Khuranna pózuje v farebnej bunde

Instagram / Ayushmann Khurrana

Zapôsobíte na seba, nie na ostatných

Už sa nebudete snažiť stať sa tým chlapom, ktorý má brušné svaly, alebo tým iným chlapcom, ktorý je príliš biely. Iba by ste sa sústredili na to, aby z vás vyrástla lepšia verzia. Či už dodržiavaním zdravého životného štýlu alebo rutinou starostlivosti o pleť.

Instagram / Ranveer Singh

Spodný riadok

Si div. Nestrácajte svoju osobnosť snahou stať sa niekým iným. Spojte silu svojho vnútorného a vonkajšieho sveta a využite ju.

Je najvyšší čas opustiť svoju neistotu a byť zamilovaný do seba, pretože podľa Buddhových slov si ty sám, rovnako ako ktokoľvek v celom vesmíre, zaslúži tvoju lásku a náklonnosť.

Preskúmajte viac