Motivácia

31 dní fitnes: Odmietnuté dievčaťom kvôli tomu, že je tučné, sa Satvik zmenil na vyrezávaného chlapa

Začínal som ako mimoriadne tučný chlap s niektorými skutočne pokazenými stravovacími návykmi. Moje chute na sladké a slané jedlo boli neustále vysoké. Stále si pamätám seba v jedálni univerzity, kde som dennodenne papala karbonátky, Tandoori Momos a nealkoholické nápoje.



najlepšie prechádzky na dlhé vzdialenosti na svete

Zdravotné problémy

31 dní fitnes: Odmietnuté dievčaťom kvôli tomu, že je tučné, sa Satvik zmenil na vyrezávaného chlapa

To všetko mi začalo robiť veľké problémy v žalúdku. Aj z tohto dôvodu som musel brať injekcie. Počas pravidelných prehliadok v škole som sa po zahliadnutí stupnice váhy cez palubu hanbil. Moja váha vtedy dosiahla 115 kg. Toto ma prinútilo mojich priateľov dráždiť a nazývať ma menami. Kvôli jeho som musel navštíviť rodinného lekára, ktorý správne uviedol moje zlé stravovacie návyky ako dôvod môjho abnormálneho priberania.





Môj zdroj motivácie

31 dní fitnes: Odmietnuté dievčaťom kvôli tomu, že je tučné, sa Satvik zmenil na vyrezávaného chlapa

Bol som nútený ísť do telocvične, ale bolo to proti mojej vlastnej túžbe. Koncept tréningu a tvrdej práce ma nelákal. To všetko sa zmenilo, keď som stretol dievča, ktoré mi povedalo tvrdú pravdu - nevyzeráš príťažlivo!



Nevzdelaný Start To My Journey

To ma hlboko vnútri zranilo, ale motivovalo ma to tiež k tomu, aby som začal svoju cestu transformácie. Začal som behať na bežiacom páse nespočetné množstvo hodín a v prvých dňoch som zanedbával silový tréning. Vďaka tomu som schudol 10 - 12 kg, ale tiež som vyzeral slabo. Len som bežal na bežiacom páse bez toho, aby som niečo myslel na stravu.

Sebauvedomenie

31 dní fitnes: Odmietnuté dievčaťom kvôli tomu, že je tučné, sa Satvik zmenil na vyrezávaného chlapa

Keď som zmenil miesto na Pune a začal som sledovať videá o strave a tréningoch, stoly sa obrátili. Dostal som sa do povedomia základných tém, ako sú kalórie, makra a makroživiny. Meranie môjho jedla a počítanie kalórií kombináciou zdvíhania ťažkých vecí spôsobilo veľa rozdielov v mojom tele. Kedysi mi naskakovala husia koža a videla som, ako mi biceps vyskakuje z náručia.



dievča lievik cikať v stoji

Môj zásobník doplnkov obsahoval iba nasledujúce dve veci:

1. Srvátkový proteín

dva. Multivitamín

Čo pre mňa fungovalo?

Kombinácia týchto vecí mi zjavne fungovala:

1. Kalorický deficit (jesť menej kalórií, ako vyžaduje môj organizmus)

dva. Diéta s vysokým obsahom bielkovín

3. Prechádzky do posilňovne zvyšujúce energiu k spaľovaniu energie (nemal som svoje vozidlo v Pune. To ma prinútilo chodiť do posilňovne)

ako používať holandskú rúru vonku

Štyri. Vzdelávané a prírodovedné školiace metódy

5. Skutočné jedlo a nie nezmyselné doplnky

Čo pre mňa nefungovalo?

Držal som sa medzi tým ketogénnej diéty, ktorá mi zjavne priniesla výsledky. Neskôr som si uvedomil, že túto diétu nemožno dlho dodržiavať kvôli obmedzeným možnostiam stravovania.

Moja posledná správa všetkým

Keď vaši blízki uvidia vaše úsilie a tvrdú prácu, začnú vás uznávať a podporovať vás. Dievčatá, ktoré nevedeli moje meno, teraz slintajú nado mnou! Moji rodičia si začali vážiť moje fitness ciele.

Naše rozhodnutia a voľby tiež určujú náš pokrok. Som ten typ v skupine, ktorý si vyberie diétny koks a obyčajný nealkoholický nápoj. Tieto malé rozhodnutia sa môžu z dlhodobého hľadiska pridať a spôsobiť, že dosiahneme svoj cieľ skôr.

Čo si o tom myslíš?

Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.

Uverejniť komentár