Tajomstvá stavby tela Hrithik Roshan
Stalo sa takmer zvykom vidieť, ako Hrithik Roshan chváli vytesanú postavu.
V skutočnosti väčšina z nás brala ako samozrejmosť, že tento grécky boh indickej kinematografie je obdarený schopnosťou naberať svaly, ktorá sa zdá byť pre väčšinu smrteľníkov nemožná.
Naša nevedomosť však bola otrasená, keď v niektorých popredných časopisoch boli zverejnené obrázky Hrithika Roshana, ktorý športuje ako búšik a fľak na tejto hrudi a okolo brady. Tento článok je zhrnutím Hrithikových výziev v oblasti kulturistiky a toho, ako sa s nimi vyrovnal.
Výzva pre kulturistické úsilie spoločnosti Hrithik
Uznanie obrázka: thefitnessroad (dot) com
Správy v médiách potvrdili, že kvôli sérii zranení, ktoré spôsobili, že takmer nebol schopný zasiahnuť telocvičňu, a kvôli niektorým osobným problémom, prestal Hrithik dodržiavať prísny harmonogram tréningu. Namiesto toho sa jeho spoločníkom stala fľaša a škatuľky cigariet. Okamžite sa ukázalo, že Hrithikova postava nebola Božím požehnaním, ale výsledkami jeho úsilia, bez ktorého bol náchylný k rozvoju skôr priemernej telesnej dynamiky ako väčšina z nás. Mnoho ľudí možno nevie, že Hrithik strieľal pre svoju úlohu v Agneepathovi bolestivým klzným diskom, ktorý vyvinul v dôsledku nebezpečného kaskadéra.
filmy ako prechádzka v lese
Hrithik’s Time to Seek pomáha získať späť svoju postavu
Image Credit: freshlookmania (dot) com
Práve vtedy si Hrithik pomohol Krisovi Gethinovi pri opätovnom získaní kondície. Neskôr sa priznal, že takmer predpokladal, že je nanajvýš fit, pretože to bol všeobecný dojem v mysli každého človeka a čoskoro to nakazilo aj jeho myseľ. Zranenia a zhoršujúci sa stav jeho tela však spôsobili, že si Hrithik uvedomil, že nie je neporaziteľný. V čase, keď sa stretol s Krisom, mal Hrithik pás viac ako 36 palcov a trpel extrémnymi výkyvmi krvného tlaku. Transformácia začína: Hrithik sa vracia k tvrdému tréningu s Krisom Gethinom. Hrithik Roshan si uvedomil, že pre svoju rolu v Krrish 3 sa musí pozerať na svoje najsilnejšie a najsilnejšie svaly. To je dôvod, prečo sa vedenie Kris Gethin stalo dôležitým, pretože tento človek stál za úžasnými príbehmi o transformácii v Hollywoode. Kris Gethin okamžite zaviedol niektoré zmeny v Hrithikových výhľadoch na cvičenie. To zahrňovalo kombináciu výživy s väčšou chuťou a schopnosť bojovať s kondíciou aj napriek následkom viacerých zranení.
Pôsobivé, počiatočné výsledky na povrch napriek problémom životného štýlu spoločnosti Hrithik
Uznanie obrázka: bodyfitnessgain (dot) com
Hrithik stále trpí jazvami a poškodením spôsobeným opakovanými zraneniami kolena a chrbta. Uvedomil si, že jediný spôsob, ako znova dosiahnuť špičkovú kondíciu, bolo prehltnúť bolesť a spojiť ju s cvičením okolo zranenia. Výzvy však pre Hrithika zďaleka neskončili. Stále bol na 3 balíčkoch fajčenia denne a jeho vitálna kapacita bola vždy nízka. Skutočnosť, že Kris vedel o hviezdnom stave Hrithika veľmi málo, veľmi pomohla. Hrithik sa nedávno priznal, že prvoradým cieľom Krisa bolo prinútiť ho viac sa venovať tréningom a hlavný tréner nikdy nemal núdzu o to, aby svojho učeníka dotlačil do extrému. Výsledky dosiahnuté školením Kris priniesli úžasné výsledky a do desiatich týždňov, Hrithik stratil 6 centimetrov okolo pása !
kde zohnať merino vlnu
Zmeny v stravovaní, ktoré pomohli Hrithikovi pri návrate k svalnatosti
Uznanie obrázka: indianphotos (dot) net
Hrithik si uvedomil, že predtým urobil chybu, pokiaľ ide o príjem potravy. Aj keď jeho svaly občas vrcholili, bol viac závislý na doplnkoch. Vďaka Krisovi zistil Hrithik výhody prirodzeného stravovania, ktoré posilňuje svaly. Jeho strava teraz pozostávala z najmenej 100 gramov mäsa spolu s množstvom zložitých sacharidov. Hrithik potvrdil, že je pre neho nevyhnutné konzumovať sacharidy po celý deň, pretože potreboval kalórie navyše, aby ich podporil svalové prírastky . Ukázalo sa tiež, že Hrithik pri svojom príjme bielkovín čoraz viac závisel od čistých foriem bielkovín, ako sú vaječné bielky, ktoré konzumoval na raňajky a večeru v dňoch náročného cvičenia.
Výsledky Gymmingu: Opatrenie spojené s venovaním
Uznanie obrázka: gallery (dot) oneindia (dot) in
Jeho odhodlanie sa neobmedzovalo iba na zdvíhanie najťažších váh, ale aj na kombináciu preventívnych opatrení, ako sú:
• Obmedzenie príjmu sodíka, o ktorom je známe, že vyvoláva nadúvanie
• Takmer nulový príjem cukru, aby sa vylúčili prázdne kalórie
• Jesť iba asi 70% hladového kvocientu
• Jesť do 45 minút po dokončení tréningu pre rýchlejšie zisky
• Krátke zdriemnutie si po úplnom jedle, aby metabolizmus tela získal maximálnu výživu a nasmeroval ju na regeneráciu / opravu svalov.
Malé, ale významné tipy odhalené z režimu kulturistiky spoločnosti Hrithik:
čo je beta mužská osobnosť
Uznanie obrázka: moviethread (dot) com
• Hrithik robí bežné stlačenie na lavičke bez použitia príliš veľa variácií
• Nepracuje viac ako 40 - 60 minút a snaží sa krátko potom zdriemnuť
• V rušných dňoch cvičí počas noci
• Ako dôvod na unavenie a hlboký spánok používa tréningy
Záverečné myšlienky z kulturistického boja a triumfu spoločnosti Hrithik:
Uznanie obrázka: fitnessfreak24 (dot) com
• Vždy existuje priestor na vykúpenie — Napriek tomu, že veľa pil a fajčil a diagnostikovali mu mnohopočetné zranenia, Hrithik získal svoju fyziku späť čistým odhodlaním.
• Na usmernení záleží veľa —Hrithik pochopil, že na to, aby získal znovu fyzickú kondíciu, potrebuje skôr mentora, ako iba iného inštruktora telocvične.
Preto by sme sa tiež nemali brániť hľadanie pomoci v telocvični .
• Mentálny aspekt je kritický - napriek tomu, že si vytvoril postavu, ktorá bola doslova uctievaná v celej krajine, Hrithik sa stal obeťou životných problémov. Neexistuje pravidlo kulturistiky, ktoré hovorí, že ľudia s vysokým pomerom svalovej hmoty nebudú v živote vystavení bolesti / utrpeniu. Špičkovú fyzickú kondíciu je možné dosiahnuť iba vtedy, keď sa dosiahne určitý stupeň psychologickej zdania. Preto musel Hrithik reformovať svoj životný štýl, aby sa dostal späť do svojho svalnatého avatara.
Tí, ktorí sledovali progresiu, vrcholenie a pád postavy Hrithika, by si uvedomili, že prešiel rôznymi fázami. Dôležité však je, že dokázal prekonať svoje výzvy a nakoniec zvíťazil. Neustúpil a nevzdal sa. Posilňovňa, ktorá hovorí: „Žiadna bolesť, žiaden zisk“, sa často nesprávne interpretuje ako bolesť spôsobená iba zdvíhaním ťažkých váh. Tiež sa to však týka schopnosti vydržať a držať sa svojho režimu kulturistiky, keď je život ťažký.
Tiež sa ti môže páčiť:
Čo sú zdravé raňajky?
Ako zostať šťastný po celú dobu?
najlepšie hodinky na kempovanie a turistiku
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
