8 neuveriteľne produktívnych ranných aktivít, ktoré nám majú pomôcť nastartovať náš deň
Ak na konci dňa idete spať s pocitom, že ste skutočne nič nedokázali, musíte si to prečítať. Môže existovať nejaký iný dôvod, ktorý vám ničí deň a bráni vám začať pozitívne. Najúspešnejší ľudia sledujú sériu ranných rituálov, aby začali svoj deň, a mohli by ste sa od nich naučiť jednu alebo dve veci.
Tu je zoznam produktívnych ranných aktivít, z ktorých si môžete naštartovať svoj deň.
1. Ráno si prečítajte knihu ako prvú vec
Čítanie niečoho nového udržiava vašu myseľ sviežu, dáva vám tému na zdravú diskusiu cez stôl a ak ste náhodou skôr introvert, funguje to tiež ako dvere, kde sa môžete učiť zo skúseností iných. Čítanie beletrie má svoje výhody, pretože zlepšuje prepojenie a fungovanie vášho mozgu. Ak ste sa teda práve rozhodli začať, začnite čítaním aspoň jednej knihy mesačne.
2. Vytvorte si zoznam úloh
Najúspešnejší ľudia ráno robia to, že si každý deň zapisujú prvé tri veci, ktoré chcú dosiahnuť. Takto nemusia prechádzať dňom bezducho a pracovať na nepotrebných veciach. Môžete urobiť to isté a definovať svoj deň úplne na začiatku.
3. Meditujte
cesta k srdcu človeka
Všetci vieme o výhodách meditácie, ale väčšina z nás ju stále nepraktizuje. Ale ako viete, nikdy nie je neskoro začať s niečím dobrým. Pre váš Android a iPhone je k dispozícii veľa aplikácií, ktoré si môžete nainštalovať a začať s nimi cvičiť.
Tu je jedna pre vašu referenciu.
4. Cvičte jogu
Denné cvičenie jogy neuvoľňuje iba stres, ale pomáha vám relaxovať a relaxovať. Vďaka tomu vyzeráte dobre fyzicky, dáva vám viac než dosť náboja, ktorý naštartuje váš deň a posilní vás aj psychicky. Výhody jogy sú obrovské, takže si ju musíte jednoducho vyskúšať.
cougar scat vs vlk scat
5. Cvičte
Ak môžete začať cvičiť každý deň, prvá vec ráno, nemôže byť lepší začiatok dňa ako ten. Cvičenie zlepšuje krvný obeh a udržuje vaše telo vyvážené a súčasne vám pomáha dostať sa tiež do formy.
6. Choďte na prechádzku do parku
Podľa Steva Jobsa kreativita jednoducho spája body. Ako to však robíte? Tým, že necháte svoju myseľ blúdiť. A keď kráčate, už sa venujete fyzickej aktivite, na ktorú sa naozaj nemusíte sústrediť. Táto aktivita vedie váš mozog k skoku do rozptýleného režimu a umožňuje vám myslieť náhodne. To je miesto, kde ľudia často prídu s nejakým nápadom. Nechcete, aby vám nové nápady naštartovali úžasný deň?
7. Pekné raňajky
Často vynechávame naše prvé a najdôležitejšie jedlo dňa, raňajky. Ak si dáte zdravé raňajky včas, budete sa počas dňa cítiť energickejší a je to tiež zdravý a silný štart do rána.
8. Dajte si dlhú sprchu
Teplé kúpele zmierňujú stres vašich svalov a pomáhajú vám cítiť sa lepšie a zároveň omladenejšie. Teraz sú zimy preč, takže je čas sa vrátiť k letnému plánu čo najskôr.
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
