31 dní fitnes: Rajesh šiel z pozície vychudnutého šikanovaného chlapca do super sebavedomého svalnatého muža
Keď sa obzriem späť do minulosti, vždy som sa chcel stať hráčkou kriketu a celé moje detstvo som trávil na ihrisku. Potom pre mňa prišiel šok, keďže som rovnako ako mnoho mladých talentovaných hráčov nemohol vyčistiť národné skúšky a musel som, žiaľ, pálku zložiť. Rodičia a učitelia ma požiadali, aby som sa zameral na obávané skúšky na palube.
Vtedy som bola nesmierne chudá. Tak chudá, že moje rebrá boli viditeľné aj voľným okom! Ľudia to predpokladali len preto, že som bol chudá Bol som slabý, čo malo za následok šikanu. Toto sa mi občas dostalo do hlavy a chcel som udrieť späť, ale keďže som bol príliš chudý, často ma premohli.
najmalebnejšia časť apalačskej trasy
Toto neustále zahanbovanie tela znižovalo moju morálku a sebadôveru. Potom som si myslel, že ak trochu priberiem, ľudia ma prestanú doberať a mohol by som si stáť za svojím.
Do telocvične som vstúpil výhradne z tohto dôvodu. Keď som vošiel, nedokázal som zdvihnúť ani 2,5 kg činku a ublížili by mi aj cviky na váhu. V telocvični ma opäť šikanovali. Celý týždeň som bol frustrovaný všetkou šikanou v telocvični a rozhodol som sa skončiť. Neskôr v noci som na YouTube videl premenu tela Yash Ananda. Bol chudý rovnako ako ja. Vlastne ešte chudšie! Ale dôslednosťou a tvrdou prácou si vytvoril skvelú fyzičku. To ma motivovalo zabudnúť na svojich tyranov a sústrediť sa len na svoj cieľ.
Od toho dňa už niet cesty späť. Týždeň po týždni som premáhal svoje slabosti a zosilnel. Poučil som sa od rôznych indických youtuberov a svoju stravu som prispôsobil môjmu životnému štýlu a rozpočtu.
Školenie
Denne obvykle sledujem dve svalové skupiny a rozdelím to na push-pull. Zložené pohyby sú stále jadrom môjho tréningu. Progresívne preťaženie hrá ďalší veľký faktor v raste svalov, na ktorý som vždy myslel.
Stravovanie
Spočítal som kalórie, ktoré som potreboval na nabudenie svalovej hmoty, a to bolo asi tak všetko. Varím všetky svoje jedlá a priebežne kontrolujem, koľko konzumujem a čo všetko zjem počas celého dňa.
Mojím konečným cieľom je vybudovať postavu ako Hrithik Roshan, a verím, že za posledné 2 roky som dosiahol určitý pokrok smerom k dosiahnutiu svojho cieľa. A budem sa každý deň naďalej zlepšovať.
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
