Zmeny nálady u mužov: príčiny, mýty a prevencia
Zažili ste niekedy neistotu ohľadom stavu svojej mysle?
To nespočetné množstvo emócií sa ti zakrýva v hlave a ty sa hojdáš ako kyvadlo medzi šťastím, smútkom a hnevom? A skončili ste niekedy niekomu neúmyselne? Úprimne povedané, sú to príznaky výkyvov nálad.
Ženy nie sú jediné
Najskôr si tu vyvrátime mýtus. Ak ste si mysleli, že sa také veci stávajú iba príslušníčkam spravodlivého sexu, ste v hrubom šoku. Lekári, vedci a sociológovia (muži aj ženy) by sa chceli líšiť. Chlapci majú tiež svoj svet emocionálnych vzostupov a pádov a môžu zažiť výkyvy nálady. Zmeny hormonálnej rovnováhy mužov môžu mať za následok aj fyziologické zmeny, ktoré nakoniec vyústia do psychologických zmien.
Mužská myseľ sa prispôsobuje zmenám vo fyziológii mužov, to znamená veciam, ako je puberta a kríza v polovici života. Nárast a pokles určitých chemikálií má významný vplyv na emócie človeka. Je pravda, že ženy môžu pociťovať prudšie zmeny nálady, pretože hormonálna nerovnováha v nich je počas PMS a menopauzy oveľa akútnejšia. Ich emocionálna nerovnováha môže trvať dlhšiu dobu. Zmeny nálady u človeka sú menej dramatické a ich trvanlivosť je kratšia v závislosti od toho, koľko testosterónu sa znížilo.
tichomorský severozápadný národný scénický chodník
Depresia vs Zmeny nálady
Bolo by mylné zamieňať si dlhodobú depresiu s výkyvmi nálady, pretože ide o dva úplne odlišné príbehy. Depresia je zvyčajne vyvolaná vplyvom vonkajších faktorov, ako sú fyzické traumy, zánik milovaného človeka, vyhodenie z práce atď. Zmeny nálady sa na druhej strane vyvolávajú z toho, čo sa deje vo vnútri tela, a chemických mumbo- veľké dianie vo vnútri mozgu.
Aj muži sú emočné bytosti
Ďalším mýtom, ktorý od vekov koluje, je, že muži nie sú - skôr by nemali byť - emotívni. Zatiaľ čo ženy majú zvyčajne väčšiu emotivitu ako muži, tvrdenie, že muži sú bez emócií, nie je nič iné ako gýč. Spoločnosť učila mužov skrývať emócie, pretože prejav emócií odráža slabosť. Takže väčšina našej emočnej batožiny prichádza v nárazoch.
Nie je nič zlé na tom, že muži prežívajú emočné vzostupy a pády, niekedy dokonca také silné ako tie, ktoré prežívajú ženy. Sú veľmi zdravou súčasťou ich života. Skutočne sa však stane, že muži neprejavujú svoje zmeny nálad tak dobre ako ženy.
najlepšie biopotraviny na výmenu jedla
Ako sa hovorí, prebytok všetkého je zlý a to isté platí aj o týchto výkyvoch nálad. Ak sa vyskytujú pomerne často, musia byť pod kontrolou. Ako však viete, že ste prekročili hranicu?
1. Známky, že ste príliš emotívni:
dva. Závidieť ľuďom každú chvíľu
3. Relácie extrémneho hnevu a zúrivosti
Štyri. Nespavosť spôsobená starosťou / úzkosťou
5. Akútna paranoja alebo strach
recept na kačaciu paradajkovú omáčku
6. Niečím alebo niekým posadnutý
7. Samotný nedostatok racionálneho myslenia
Choďte za srdcom oveľa viac ako za svojou hlavou
muž účes pre dlhú tvár
Skrotenie tých výkyvov nálady
Akákoľvek forma všeobecného a pravidelného cvičenia môže pomôcť udržať hladinu testosterónu vyváženú. Pomôže to znížiť agresívne a vrtkavé zmeny nálad. Sex môže tiež pomôcť pri regulácii výkyvov nálady. Ďalším spôsobom, ako ovládať zmeny nálady, je metóda výsluchu. Skôr ako budete silne konať podľa svojich emócií, položte si otázku prečo. Týmto spôsobom môžete prinútiť svoj mozog, aby začal o probléme uvažovať racionálne, a nie konať v tejto situácii náhle a agresívne. To nemusí byť také ľahké, ako to znie, ale s neustálym cvičením a trpezlivosťou môžete byť nakoniec v tejto technike majstrom.
Ak sa však situácia vymkne spod kontroly a zdá sa, že nič nefunguje, NEVÁHajte vyhľadať klinickú radu od kvalifikovaného psychiatra. ( MensXP.com )
Prečítajte si tiež: Sprievodca duševným zdravím MensXP, Jednoduchý sprievodca zvládaním hnevu
Čo si o tom myslíš?
Začnite konverzáciu, nie oheň. Príspevok s láskavosťou.
Uverejniť komentár
