Výživa

Prečo je pre vás pôst raz týždenne dobrý

Všetci raz za čas prejdeme náboženskou fázou a zo svojich sebeckých dôvodov sa rozhodneme deň postiť.

Štúdie preukázali, že pôst raz týždenne vás môže chrániť pred Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou. Pôst jeden alebo dva dni v týždni vám pomôže detoxikovať všetky haraburdy, ktoré cez týždeň prijmete, a pomôže vám to žiť dlhšie. Ak vás teda stále zaujíma, ako to presne funguje, prečítajte si ďalšie informácie:

Rezne kalórie

Pôst raz týždenne sa nazýva aj prerušovaný pôst. Váš príjem kalórií hrá veľmi dôležitú úlohu pri riadení vašej hmotnosti. Prerušovaný pôst pomáha pri rozklade kalórií. Kľúčovými zložkami, ktoré sa podieľajú na chudnutí, sú jesť menej a viac sa potiť. Tento pôstny režim vám pomôže znížiť príjem potravy. A 24 hodín je dostatočný čas na to, aby ste znížili svoje kalórie.

Ľahko sledovateľné

Existuje celý rad diét, ktorými sa človek môže riadiť. Sú také, ktoré vydržia týždne, a zopár mesiacov. Je veľmi ťažké dodržiavať tieto diéty, predovšetkým preto, že tieto diéty zahŕňajú obmedzovanie všetkých dobrých jedál. Takže teraz, keď ste sa pokúšali a zlyhali pri dodržiavaní všetkých týchto fantazijných stravovacích plánov, vyskúšajte tento. Pravidelné jedlo môžete jesť celý týždeň a disciplínu si udržujete iba jeden deň. Z tohto dôvodu je dôležité, aby ste stále sledovali, čo počas týždňa jete.

Sloboda diéta

Hovoríme tomu diéta slobody, ako si môžete vybrať, keď to chcete urobiť. Celý týždeň môžete jesť normálne bez obáv. Čím zdravší je váš príjem potravy, tým pozitívnejšie budú výsledky pri chudnutí. Rovnako ako budete pravidelne jesť, nie je menšia šanca, že sa budete cítiť slabí a malátni. To vám pomôže dodržiavať správnu tréningovú rutinu. Takže v deň, keď máte pocit, že ste prekročili svoj denný počet kalórií, choďte na ďalší deň nalačno, aby ste to vyvážili.

Tento spôsob pôstu raz týždenne je dobrým spôsobom, ako sa detoxikovať, a znie veľmi ľahko. Dbajte však na to, aby váš príjem vody neklesol na požadovanú úroveň. Je tiež nesmierne dôležité pochopiť, že len preto, že sa postíte raz týždenne, nemôžete po zvyšok dní jesť, čo vám chutí. To vám nemusí ukázať okamžité výsledky, ale bude to mať dlhodobý dopad na vaše zdravie. Takže sledujte, čo jete a ako jete, aby ste mohli žiť dlhý a zdravý život.

Tiež sa ti môže páčiť:

Čo sú zdravé raňajky?

Ako zostať šťastný po celú dobu?