Recepty

Dehydrované cestovné cestoviny Primavera

Grafika Pinterest s čítaním prekrývajúceho textu

Michael drží nádobu na batoh naplnenú cestovinami

Nájdenie správneho nutričného profilu pre vaše batôžkové jedlo môže byť vyvážením. Na jednej strane chcete uprednostniť kalorickú hustotu. Tuky, oleje a všetko ostatné. Ale na druhej strane, bolo by pekné raz za čas vidieť nejakú zeleninu, však?

Vyvinuli sme tieto cestoviny primavera na batoh, aby sme skontrolovali obe políčka. Niečo, čo je čerstvé aj sýte. Zatiaľ čo používa veľa dehydrovaných čerstvých letných produktov, výdatné cestoviny a bohatá omáčka z neho robia úplne sýte jedlo.

najefektívnejší chvenie pri chudnutí

Formulár na odber (č. 4)

Uložte tento príspevok!

Zadajte svoj e-mail a my vám pošleme tento príspevok do vašej e-mailovej schránky! Navyše budete dostávať náš newsletter plný skvelých tipov pre všetky vaše outdoorové dobrodružstvá.

osobnostné typy alfa beta omega test

ULOŽIŤ!

Čo milujeme na týchto batôžkových cestovinách Primavera:
↠ Veľa a veľa zeleniny
↠ Kapary sú malé slané, slané chuťové bomby
↠ Maslo v prášku! Naša nová obľúbená prísada do batohu

Takže ak chcete do svojej rutiny zapracovať viac zeleniny, tieto dehydrované cestoviny primavera sú skvelým miestom, kde začať!

Ako pripraviť dehydrované cestoviny primavera a video krok za krokom

Ak sa chcete dozvedieť, ako pripraviť tento recept na cestoviny, pozrite si toto 60-sekundové video alebo pokračujte v čítaní nižšie!

Tento recept začína dehydratáciou hromady zeleniny. Išli sme s cuketou, žltou tekvicou a cherry paradajkami, pretože môžu byť dehydratované bez toho, aby boli predvarené. Dehydrovali sme aj niektoré zvýrazňovače chuti: plochý petržlen a kapary. Všetko vložte do sušičky, nastavte na 135 F a nechajte bežať 6-8 hodín.

Recenzie na proteínový prášok nahradzujúci jedlo

Sušiace podnosy so sušenou zeleninou

Keď sa všetko vysuší, môžete všetko začať porciovať do uzatvárateľnej nádoby. Do tej istej nádoby môžete umiestniť časť dehydrovanej zeleniny, rýchlovariace cestoviny, petržlenovú vňať, kapary, maslový prášok a sušené korenie (všetko sa uvarí spolu).

Príprava na cestu

Na ceste vylejte všetko do hrnca a pridajte toľko vody, aby ste ho zakryli (v prípade potreby môžete vždy pridať viac, ale nechcete začať s príliš veľkým množstvom a skončiť pri cestovinovej polievke!) . Priveďte do varu a pravidelne miešajte, kým cestoviny úplne neabsorbujú všetku vodu. Po dokončení varenia pridajte niekoľko polievkových lyžíc olivového oleja, aby ste trochu zlepšili počet kalórií a pridali na celkovej chuti.

Po dokončení budete mať veľký hrniec cestovín a krásnu kyticu farebnej zeleniny.

Potrebné vybavenie

↠ Dehydratátor : Našou aktuálnou voľbou je sušička Nesco Snackmaster Pro. Aj keď mu chýbajú niektoré z ozdobných ovládacích prvkov drahších modelov, zistili sme, že je to skvelý, lacný štartovací sušič. Existujú aj drahšie modely, ale tento sa nám zatiaľ osvedčil.

kemping v mojej blízkosti

↠ Ruksakový hrniec : Keď varíme vlastné jedlá na cestách, používame tento hrniec s keramickým povrchom MSR. Hliníkové telo dobre rozvádza teplo, zatiaľ čo netoxický nepriľnavý povrch zabraňuje pripaľovaniu jedla a prilepeniu na dno (čo znamená jednoduchšie čistenie!).

↠ Batohový varič : Používame MSR Pocket Rocket 2. Ľahký, kompaktný a spoľahlivý. Toto bol náš varič na väčšinu výletov s batohom, keď prinášame jedlo pre domácich majstrov.

>> Získajte naše plné Kontrolný zoznam vybavenia do kuchyne tu<<

Ďalšie recepty na batoh, ktoré sa vám budú páčiť

↠ Šošovicové cestoviny Marinara
↠ Dehydrované rizoto
↠ Šošovicovo-fazuľové chilli
↠ Špenátové cestoviny s artičokmi
↠ 35 nápadov na balenie jedla

Michael drží nádobu na batoh naplnenú cestovinami

Cestoviny na ruksaky Primavera

Čerstvé a sýte, tieto dehydrované cestoviny primavera nie sú vašou typickou cestovkou. Toto jedlo plné cukety, letnej tekvice a paradajky ponúka tú dávku zeleniny, na ktorú máte po pár dňoch na ceste chuť. autor:Fresh Off The Grid 4.47odpätnásťhodnotenia Uložiť Uložené! ohodnotiť Čas prípravy:10minút Čas varenia:pätnásťminút Čas dehydratácie:8hodiny Celkový čas:8hodiny 25minút 2 porcií

Vybavenie

Ingrediencie

1 malá cuketa,nakrájame na 1/4 hrubé polmesiace
1 malá letná tekvica,nakrájame na 1/4 hrubé polmesiace
14 Cherry paradajky,znížiť na polovicu
2 polievkové lyžice kapary,odvodnené
2 polievkové lyžice plocholistá petržlenová vňať,stonky odstránené
1 pohár malé škrupiny z cestovín
2 polievkové lyžice maslový prášok
1 lyžička sušená bazalka
½ lyžička sušené oregano
½ lyžička cesnakový prášok
½ lyžička morská soľ
2 balíčky olivového oleja ,alebo 2 lyžice olivového oleja
2 balíčky parmezánu

Režim vareniaZabráňte tomu, aby obrazovka stmavla

Inštrukcie

Umiestnite cuketa , letný squash , paradajky , kapary , a petržlen na podnosoch sušičky a dehydratujte pri 135 °C 8-12 hodín, kým úplne nevyschne.

Zbaľte sa na cestu

Zabaľte sušenú zeleninu, cestoviny , maslový prášok , korenie a soľ v uzatvárateľnom vrecku spolu s dvoma parmezán a dve olivový olej balíčkov, alebo olej zabaľte samostatne do malej nádobky.

Príprava na cestu

V tábore pridajte všetky ingrediencie okrem syra do hrnca s dostatočným množstvom vody, aby ste sotva pokryli cestoviny. Priveďte do varu, potom znížte teplotu a varte asi 10 minút, kým zelenina nie je mäkká a cestoviny uvarené, v prípade potreby pridajte viac vody.
Vrch so syrom a užívaj si!